deux cours de Yoga à Pantin

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Le Yoga

Le yoga trouve ses racines en Inde. Il est intimement lié à la culture indienne. Le yoga est une technique millénaire qui apporte bien être et équilibre aussi bien physiquement que psychiquement.

Les bienfaits du yoga apparaissent rapidement grâce à une pratique régulière qui rassemble des techniques variées, allant des postures, des exercices de respiration à la relaxation.
la pratique du yoga est axée sur le calme,  l’écoute et l’immobilité.
Cette pratique va nous permettre de réapprendre à respirer et à retrouver le bien être qui en découle. Une séance de Hatha Yoga englobe plusieurs disciplines :

  • les Asanas : les postures
  • le pranayama : régulation de la respiration
  • la relaxation
  • la concentration
  • le chant des mantras

Prendre une posture en contrôlant sa respiration, en ressentant le travail du corps et en cherchant un équilibre entre douceur et fermeté emmène le corps et le mental dans un état de détente et de calme.

Une attention constante sur la respiration dans la pratique des postures harmonise le corps et l’esprit. Une respiration contrôlée nous amène à une meilleure maîtrise de notre mental.

Le yoga est une quête de soi, en acceptant ce que nous sommes, en prenant conscience de nos capacités et de nos limites nous pourrons alors nous dépasser.